jakie sa

Witam lece 4 cykl i jest to moj pierwszy kontakt z trenem. Wiem ze sa pewniejsze firmy ale nie mam do niech dojscia tutaj. Mam dwie butle trenu : - 1 firma to Bio-chem - 2 firma Global britannic Zaczalem od Bio- soczek ewidentnie ciemniejszy,zastrzyk bezbolsny(lekko dupe urywa nex day),zauwazylem ze szczyny zrobily mi sie o wiele jasniejszy i [...]

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i około 73kg wagi. O ile dobrze pamiętam w tamtym roku stwierdzono u mnie skoliozę. Kilka razy byłem na jakichś zajęciach w ośrodku zdrowia po czym cała sprawa ucichła... Chciałbym dodać jeszcze że ćwiczę w domu (drążek, pompki+ różnego rodzaju ćwiczenia ze sztangą i hantlami bo więcej sprzętu nie mam). I moje [...]

[...] z przerwami 2,3 miesięcznymi. treningi na siłowni nie są moim priorytetem bo dużo robie treningów kondycyjnych(bieg+basen). jestem studentem III roku na AWF-wie odzywki jakie biorę to przeważnie HMB, kreatynę rzadko diety nie posiadam jem na co mam ochote!! Wymiary Biceps-40cm obwód klatki 115cm waga-80kg wzrost-181 rekordy wyciskanie leżąc [...]

Cześć, ćwiczę siłowo kilka razy w tygodniu Około 13-15 zwykle jem 2 torebki ryżu z duszoną piersią kurczaka( kroję w kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to [...]

Mięśnie pleców po prawej stronie mam większe niż po lewej równiez kaptury po prawej stronie są większe niz po lewej.Z tego powodu mam również skolioze,mój kręgosłup jest wygięty w odcinku piersiowym w prawom strone(ale to nie duze skrzywienie).Jakie moge wykonywać ćwiczenia na plecy aby je wyrównac?Bardzo prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Mój staż treningowy wynosi nieco ponad 6 miesięcy ( bez diety) + ( 2 miesiące aeroby/hiit/treningi siłowe z dietą low carb) aktualnie -15 kg Najważniejsze pytanie jakie mi się nasuwa: czy dalej mam robić redukcję albo czy mogę już przejść na masę? /SFD/2016/10/1/04d029a752f64016af30e61caf1bbc9e.jpg [...]

[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta dopieta 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie: Co polecacie na regenereacje, antykatabolik. Moze jakies bcaa? Jakies bialko smakowe dobre z woda, bo szybko dobije do 90 kg i bede chcial jakas czesc z niego uzupelniac jako dodatek. Jakies suplementy przed treningowe lub [...]

Witam ! :D Mam zespół Gilberta (Podwyższony poziom biliburiny, trzeba uważać co się je, jakie leki i nie obciążać zbytnio wątroby), mam bardzo bogatą urozmaiconą dietę, znam się na tym bardzo dobrze i jestem pewien że nie musze w niej nic zmieniać, ale nie dostarczam organizmowi tyle białka ile potrzeba i zastanawiałem się nad kupnem białka : [...]

[...] W skrócie. Jestem magazynierem w znanej sieci sklepów. Przez 8 godzin, zużywam na prawdę sporo kalorii (kompletacja warzyw i owoców, więc nie są to lekkie rzeczy). Od jakiegoś czasu praktycznie codziennie rano po lekkim, ale bogatym w węgle posiłku popijałem sobie w czasie drogi do pracy 500 ml Monsterka. Zdałem sobie sprawę, że nie jest [...]

[...] ta sama ilość przerzutek, takie same hamulce, rama itd itp. gdzie są różnice i czy warto zapłacić tę różnicę w cenie? no i jeszcze jedno pytanko szukam roweryka crossowego, jakie marki i modele polecacie? chodzi mi o coś co wytrzyma leśne przejażdżki, skoki i mini downhille. co warto w takich rowerkach wymienić, i czy warto kupić hamulce [...]

[...] kreatyny. Mówię od razu, że ćwiczę ponad 2 lata (od września typowo siłowo) i chciałbym zrobić sobie pierwszy w życiu cykl kreatynowy. Trening zaczyna się od wczesnej pory jakieś 30 min po obudzeniu. I moje pytanie jak zażywać ową kreatynę od razu po wstaniu? A późniejsza dawka? Co do diety to też właśnie, załóżmy, że mój trening trwa z [...]

[...] (piłka nożna). Przestałem chodzić na siłownię, ze względu na brak czasu i sił po treningach(na których i tak mam siłownię - ogólnorozwojowka) Moje pytanie brzmi jakie suplementy byście mi polecili na ten okres, jeżeli moim celem jest dobre przygotowanie się do sezonu(szybkość, wytrzymałość), jak również utrzymanie sylwetki w takiej [...]

[...] i nie wiem jak dobrać treningi aktualnie ćwiczę z ewą chodakowską i jem 1000kcal dziennie. Proszę o doradzenie mi treningów (linki z produktami, filmikami video na których są treningi dla kobiet) jakie mogę wykonywać w domu , które pomogą mi w ujędreniniu swojego ciała, byłabym niezmiernie zadowolona, oraz w miare rozsądne porady żywieniowe

[...] go o tym żeby nie wyjść na hipochondryka. Ale czy jest możliwe żesą to owsiki. czytałem o nich i z opisów wynika że są one większych rozmiarów. Czy ja w jakiś sposób mógł bym wysłać do ciebie szanowny ekspercie zdjęcia jakie zrobiłem tym czerwonym (żółtym) niteczkom. zdjęcia pokazują tylko te niteczki na białym (w tym wypadku wanna tle)

Witam.Szukam hantli 2x10kg do 2x20kg najlepiej żeliwne,ale jeśli bitumiczne będą solidne i w dobrej cenie to mogę się skusić. I tu moje pytanie do Was.Piszcie jakie macie hantle do 150zł i które polecacie,bo nie chce kupić jakiegoś szrotu z rozwalającymi się zaciskami i plastikowym gryfem.Na razie myślałem o tym: [...]

[...] i nie wiem jak dobrać treningi aktualnie ćwiczę z ewą chodakowską i jem 1000kcal dziennie. Proszę o doradzenie mi treningów (linki z produktami, filmikami video na których są treningi dla kobiet) jakie mogę wykonywać w domu , które pomogą mi w ujędreniniu swojego ciała, byłabym niezmiernie zadowolona, oraz w miare rozsądne porady żywieniowe

Witam rozpisuje cykl koledze w którym głównym składnikiem miał by być Bold, głównym priorytetem kolegi są Sporty Walki 1.WIEK:22 2.WAGA:96 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:coś około 60 TALIA: coś chyba około 80 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3lata 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Witam.. chciałbym sie dowiedzieć jakie według waszych opini są najlepsze odżywki na mase.. zakładam ten post ponieważ chcę kupićjakieś odżywki na mase lecz nie wiem co wybrać:/

wczoraj pod klubem moj koles sklepal lepka z ktorym mial tam jakies zatargi (mniejsza jakie)!! ja wylatuje z klubu bo tamten stal z kolesiami i juz sie chlopaki garneli do pomocy , ale jak popdlecialem i sie pytam czy sa z tym gosciem do zrobili nawrocik na piecie!!! i zgodnym chorem stwierdzili ze go nieznaja !!! pozniej widzialem ich w barze jak [...]

[...] I jeszcze tak: w moim przypadku nie realne jest zebym mial diete, postaram sie jesc 5 razy dziennie duzo bialka i wegli, ale diety nie bede mial bo w moim przypadku nie jest to realne. i chcialem spytac jakie najlepiej by mi pasowalo kupic suple? bialko, gainer, czy bulk ?? a moze carbo i bialko?? prosze o pomoc. Pozdrawiam W kupie siła !!!:)